Фев 01 2019

Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологии снижает риск заболевания на 90 %. И это недалеко от истины: ведение здорового образа жизни, правильное питание, избегание потенциально стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия, действительно в большинстве случаев способны защитить Вас от страшного недуга: пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят её к минимуму.

Особенно важна профилактика для тех, кто находится в группе риска по онкологическим заболеваниям – иначе говоря, имеют к ним генетическую предрасположенность.

Профилактика – это то, что позволить себе может каждый. Это элементарные меры предосторожности, известные, в сущности, всем нам с детства: отказ от курения и злоупотребления алкоголем, поддержание здоровой массы тела, отказ от канцерогенных и токсичных материалов в отделке жилых помещений, избегание контактов с радиологическим оборудованием без особой необходимости, умеренность в загаре, употребление в пищу только свежих продуктов питания, при производстве которых не были использованы гормоны роста, непроверенные консерванты, антибиотики, сохранение комфортной психологической обстановки в семье и коллективе.

Все просто, но в тоже время сложно. Стресс, как опаснейший фактор развития онкологии, крайне трудно спрогнозировать и предотвратить – можно только развить стрессоустойчивость в себе, а это требует отменного самоконтроля. Даже с нормами массы тела всё не так однозначно: ранее учёные утверждали, что развитию онкологии способствует только ожирение – но согласно данным новых исследований, и крайняя худоба тоже является фактором риска. Мы не можем просидеть всё лето в подвале, опасаясь пагубного воздействия солнечного ультрафиолета. И все мы иногда имеем контакт с радиацией – проходя плановую флюорографию. На самом деле, факторы риска не должны становиться поводом для паранойи: реалии таковы, что люди постоянно окружены маленькими опасностями – однако умеренность и осторожность в большинстве случаев помогают избежать фатальных последствий.

Также крайне вредна безграмотность в вопросах непосредственно онкологии. Среди народных масс поразительно крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения рака – но данная тема, увы, пока ещё не перестала быть актуальной. Напоминаем, злокачественные новообразования на ранних стадиях определяет только квалифицированное обследование, а терапию может назначить только опытный врач. Задача самого больного сводится лишь к выбору онкоцентра, исходя из своих материальных возможностей и личных предпочтений. Спорт, туризм и активный отдых – обязательная мера профилактики рака.

ПРИЗНАКИ РАКА:

  1. Необъяснимая потеря веса. Необъяснимое снижение веса на 4-5 кг или больше, может быть первым признаком рака.
  2. Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал.
  3. Повышенная утомляемость (усталость). Усталость – может быть важным признаком того, что опухоль растет. Усталость может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.
  4. Изменение кожных покровов. Наряду с раком кожи, некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.
  5. Боль. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей, например, костей или яичка. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

Специфические признаки рака.

Наряду с общими признаками, Вы должны обращать внимание и на некоторые другие общие признаки, которые могут указывать на рак: нарушение стула или функции мочевого пузыря, незаживающая рана или язва, белые пятна в ротовой полости или белые пятна на языке, необычные кровотечения или выделения, утолщение или уплотнение в груди или других частях тела, несварение желудка или затрудненное глотание, изменения в бородавке, родинке, или любые новые изменения кожи, раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.

Однако, данные симптомы могут быть и при других заболеваниях, поэтому правильный диагноз может поставить только врач в специализированном медицинском учреждении.

Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить рак:

  1. принципы профилактического (противоракового) питания;
  2. ограничение употребления алкоголя;
  3. ограничения потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);
  4. уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к. в жирах содержаться канцерогены;
  5. употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

— овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.);

— овощи, содержащие витамин С (цитрусовые, киви и др.);

— капуста (брокколи, цветная, брюссельская);

— цельные зёрна злаковых культур;

— чеснок.

  1. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей;
  2. регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50 %;
  3. сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14 % случаев гибели от рака и более 3 % новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

Информация о раке и его профилактике поможет Вам применить эти знания и защититься от рака.

Информацию подготовил заведующий терапевтическим отделением Линник Н.П.